体温与免疫力？

枯藤老树昏鸦，空调wifi西瓜，葛优同款沙发，夕阳未下，没事往上一趴。能躺着绝不坐着是多少年轻人的座右铭，距离沙发一米开外的地方，就叫远方。

懒得爬楼，发明了电梯，懒得走路，制造了汽车，火车，飞机，懒得扫地，发明了扫地机器人，从一定程度上看，似乎越懒，社会进步越快，但是你考虑过这一点吗？越懒似乎越容易生病，越怕冷。

在人们的认知中，人的体温是37摄氏度，但是以下内容将打破你的认知。

据斯坦福大学医学院教授朱莉·帕森内特和她的团队刚刚发布了一项研究成果，发现自19世纪以来，成年人的平均体温在持续下降，不到200年间下降了0.4℃，从37℃降到36.6℃。

人的体温下降是好是坏呢？

在新冠疫情爆发的伊始，体温低让人大感欣慰，稍高都要紧张半天，而且谣言满天飞，其中有一条让众多的人信了，那就是吃了“蝙蝠”，蝙蝠这个动物自身携带的病毒太多了，那为什么它就没事呢？据一些文章报道，蝙蝠之所以免疫系统强大，很大程度上是它体温能保持较高的40℃。

据研究显示，体温每降低1℃，免疫力就会下降30%以上；体温每升高1℃，免疫力就会提升5-6倍......，而体温和代谢是相连的，体温上升1℃，基础代谢会提高13%，体温过低，就意味着人体的代谢不佳。

如果体温下降，血流速度减慢，人体的白细胞活跃性也就降低，慢慢悠悠的速度，很难发现病毒和细菌，即使碰上了，缓慢的速度也无法为身体建造一道有力的防线，久而久之人体易生病。

人的体温为什么下降呢？

人体的基础代谢与人的活动无关，人什么也不干也会自然消耗，而肌肉是人体内最大的发热器官，肌肉少，意味着较低的体温和较低的基础代谢，肌肉越高也意味着较高的能量消耗和基础代谢。

在日常生活中，我们都能感觉得到，一个健壮的人，似乎一年到头，连感冒都不会来找。人的基础代谢下降，能量消耗就会减少，内脏脂肪就会增加，而内脏脂肪组织会分泌出超过20种不良激素（或者脂肪细胞因子），会引起血管炎，还会削弱胰岛素的功能，从而导致高血压、糖尿病等一系列疾病，这也是为什么很多人都说，人一胖，必有三高。

现代人的生活节奏快，压力大，导致运动的时间过少，运动少肌肉就少。下楼电梯、出门做车，越懒越容易生病，越怕冷，最终也会导致体温下降。这也就是科学家所说，人类体温在170年间下降了0.4℃，近20年的下降幅度尤其大，最主要的原因是缺乏运动。

要怎样才能改善身体状况，让生活更加美好，方法极其简单就是调整体温，如何调整，就两字“运动”，如何在有限的时间内运动，你想过没有如何做？
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